Afvallen zinvol?

Laten we een duidelijk standpunt innemen; indien uw overgewicht slechts enkele kilootjes bedraagt, dan zal dit gedeelte voor u wellicht van minder groot belang zijn. Maar als er sprake is van een fors overgewicht, dan liggen de zaken de anders. De ervaring leert dan hoe belangrijk het is dat men inzicht heeft in eigen eetgedrag. …

Afvallen zinvol? Lees verder »

Oefeningen voor Figuurcorrectie

10 OEFENING VOOR DE BUIK (1) De meeste oefeningen die gericht zijn op figuurverbetering betreffen natuurlijk de buik. Deze oefening zal uw buikspieren verbeteren waardoor het bekende buikje vermindert. Let wel, een volstrekt “gave buik” kan soms niet meer bereikt worden als gevolg van vetophoping, het te veel gerekt zijn van de buikspieren (bijvoorbeeld door …

Oefeningen voor Figuurcorrectie Lees verder »

Afvallen door extra beweging

Een andere manier om gewicht kwijt te raken, is door meer te bewegen zonder dat u daarbij meer gaat eten. Dus met afvallen door extra beweging. Lichaamsbeweging verhoogt het energieverbruik en zal gewichtsverlies tot gevolg hebben als uw energieopname tenminste hetzelfde blijft. In principe is iedere vorm van extra lichaamsbeweging aan te bevelen, alleen zijn …

Afvallen door extra beweging Lees verder »

Bewust en gezond eten

Als we door gewoon op te letten een paar kilo willen afvallen, zullen we nauwlettend onze eigen eetgewoontes in de gaten moeten houden. Het geheugensteuntje voor een gezonde voeding vormt daarbij de leidraad. Erg belangrijk is het om het eten goed over de dag te verdelen om daarmee te voorkomen, dat u op “onmogelijke” tijden …

Bewust en gezond eten Lees verder »

Produkten om af te vallen

Voedingscalorieën

Voedingscomponenten

Gezond afvallen

Lilchaamsbeweging

Lifestyle

Afvallen

Dieet

Food

"Welkom bij over-gewicht.com
Met onze tips bereikt u uw ideale gewicht!"